Vuoi perdere peso con il metodo della camminata in casa e senza tapis roulant? Ecco l’esercizio per riuscirci in poco tempo, wow!
Al giorno d’oggi, tutti sognano di raggiungere obiettivi importanti in pochissimo tempo: il problema è che senza un minimo di lavoro e sacrificio, è quasi impossibile tagliare il proprio traguardo.
Svolgere regolarmente attività fisica è un toccasana per la salute umana: non serve solo per restare in ottima forma, ma anche per migliorare il quadro generale. La maggior parte delle persone tende ad iscriversi in palestra: non manca chi segue una propria routine giornaliera all’aria aperta, allenandosi ad esempio su una pista di atletica al parco o vicino ad una villa dove c’è un punto per correre.
Una delle attività più incredibili per chi vuole dimagrire è indubbiamente la camminata: non è sempre possibile però svolgerla all’aria aperta. Vuoi per condizioni meteo avverse, vuoi per motivazioni varie, uscire per fare sport in alcuni casi può essere davvero difficile. Con la giusta routine, tuttavia, puoi ottenere dei risultati pazzeschi che ti lasceranno senza parole. Come abbiamo anticipato poco fa, ci sono delle cose che puoi tranquillamente svolgere tra le tue mura domestiche, senza usare particolari attrezzature. In casa, infatti, puoi tranquillamente camminare o correre senza mai varcare la porta di casa.
Perdere peso in poco tempo camminando in casa: l’esercizio che devi assolutamente provare
In questo particolare articolo, ti stiamo spiegando un metodo davvero incredibile per poter perdere peso tra le propria mura domestiche: tutto quello che ti servirà è la costanza. Senza attrezzi o altri strumenti, puoi tranquillamente rimetterti in forma: i risultati finali ti faranno sognare.
La camminata veloce in casa in dieci minuti può farti bruciare circa 60 calorie, con la corsa puoi arrivare fino a 100. Per ottenere fantastici benefici, ti bastano quindi appena 15 minuti di allenamento. Se opti per la camminata, invece, in mezz’ora puoi raggiungere favolosi risultati. Per prima cosa, indossare un abbigliamento consono e delle scarpe da ginnastica: ricordati di praticare tale workout almeno quattro volte a settimana.
Prima di cominciare con l’allenamento, devi fare stretching che è fondamentale per i muscoli e per le articolazioni. A questo punto, puoi iniziare con il trucco della camminata in casa. In una semplice stanza, cammina avanti e indietro sollevando in alto le ginocchia. Per bruciare più calorie, puoi anche fare dei piccoli saltelli laterali, spostandoti da un lato all’altro della stanza. In alternativa, puoi anche fare dei piccoli squat che alternerai ai vari passi.
Quello appena illustrato non è l’unico esercizio che puoi fare camminando in casa. In una stanza, metti una sedia al centro e cammina intorno ad essa velocemente. Dopo aver praticato dieci giri, cambia senso di rotazione e riparti. Altro esercizio divertente è lo slalom: posiziona dei piccoli oggetti come dei libri a mo’ di ostacolo e pratica uno slalom veloce. Con un minimo di impegno e senza uscire di casa, dopo poche settimane noterai subito dei grandi cambiamenti nel tuo corpo.
