C’è una bevanda che tutti possono fare a casa e permette di dimagrire, bastano due ingredienti naturali: devi berla al mattino
In prossimità della bella stagione si ha sempre più voglia di spensieratezza e libertà. Andare in spiaggia è tra le prime esigenze di molte persone, scoprirsi per prendere il sole e avere la tintarella. Non tutti però si sentono pronti ad affrontare questa attività. In molti, infatti, non si sentono sicuri nel proprio corpo, ed è per questo che molti iniziano a dimagrire in questo periodo.
La sfida della prova costume, mette a dura prova molte persone. C’è chi inizia piani alimentari drastici, che mettono a rischio la salute. C’è chi decide di allenarsi in casa. C’è anche chi punta alla camminata per perdere peso. Esiste, però, una bevanda che aiuta ad eliminare le tossine e a depurare l’organismo, facilitando il dimagrimento. Si tratta di una bevanda semplice, realizzata con ingredienti naturali, che tutti possono fare in casa. Scopriamo qual è.
La bevanda da fare in casa che ti permette di perdere peso
Acqua calda e limone al mattino: davvero fa bene o solo una moda? Negli ultimi tempi bere acqua calda con limone appena svegli è diventato quasi un piccolo rito quotidiano per tantissime persone. C’è chi lo fa per sentirsi più leggero, chi per iniziare la giornata in modo “pulito”, e chi lo segue semplicemente perché l’ha visto fare su Instagram o TikTok.
Ma questa abitudine ha davvero dei benefici concreti oppure è solo l’ennesima tendenza del momento? Secondo chi la promuove online, questa bevanda sarebbe una specie di elisir: aiuterebbe a depurare il corpo, stimolare la digestione, rafforzare le difese immunitarie e, non da ultimo, aiuterebbe anche a bruciare i grassi. Insomma, per alcuni sta seriamente rubando il posto al caffè del mattino. Ma al di là dei post virali, cosa c’è di vero dal punto di vista scientifico?
Cosa c’è di vero secondo gli esperti
A fare chiarezza è la dottoressa Romina Cervigni, direttrice scientifica della Fondazione Valter Longo: le prove scientifiche dirette sui benefici dell’acqua e limone sono poche. Tuttavia, possiamo considerare gli effetti noti dei suoi singoli componenti.
La buona notizia? Bere acqua appena svegli è sempre una buona idea. Dopo ore di sonno senza idratazione, un bicchiere d’acqua, calda o tiepida, aiuta a “riattivare” il corpo. E il limone? Grazie alla sua acidità, può aiutare a stimolare la produzione di saliva e succhi gastrici, favorendo in modo leggero la digestione.
Un altro motivo per cui il limone viene tanto osannato è la presenza di vitamina C, un alleato ben noto del sistema immunitario. Ma anche qui serve un po’ di realismo: mezzo limone fornisce solo il 20% del fabbisogno giornaliero, quindi da solo non basta a rinforzare le difese.
Ciò non toglie che aggiungere limone all’acqua apporti comunque qualche beneficio, come una piccola dose di antiossidanti con proprietà antinfiammatorie. In generale, bere acqua e limone è una buona abitudine, soprattutto se va a sostituire bibite zuccherate o snack non salutari al risveglio.
Fa dimagrire? Non proprio
E per quanto riguarda la linea? Anche qui è bene ridimensionare le aspettative: non ci sono evidenze che il limone faccia bruciare i grassi o stimoli il metabolismo in modo significativo. Tuttavia, bere acqua al mattino può aiutare a placare la fame e a ridurre il consumo di calorie inutili, soprattutto se evita uno spuntino extra o una bevanda zuccherata.
